Yuzmede İnterval ve Kombine Antrenmanlar

Yüzme sporu, modern olimpiyat oyunlar n n ilklerinden ve tüm dünya taraf ndan ilgi gösterilen bir spor dal d r. Günümüzde gerek olimpiyatlarda gerekse sampiyonalarda yüzmeye gösterilen ilgi ve al nan dereceler, yüzme sporuna yap lan bilimsel yat r mlar n hakl l g n göstermektedir. Bunun yan nda dinlenme ve beslenmenin yan nda dogru ve düzenli antrenman yüzmede çok önemlidir. Yüzmede seçilen interval antrenman drilleri belirli bir say daki yüzme ve tekrarlar , her tekrardan sonra bir dinlenme aras ile tamamlamay içerir. nterval antrenmanlarda tekrar mesafeleri ve tekrar say s oldukça fazla oldugunda on bes saniye ve alt ndaki dinlenme süreleri, antrenman sonucunu daha aerobik yapma egilimindedir. Tekrarlar n say lar n ve her bir tekrar n mesafesini azaltmak ise antrenman n sonucunu aerobikten anaerobige dogru kayd r r. Özellikle haz rl k dönemlerinde kondisyonel ve teknik-taktik özelliklerini birbirleri ile iliskilendirerek yüklenme siddetlerine göre birim antrenman içerisinde orant sal olarak yapt r lan antrenman modelleri olan kombine antrenmanlarda uygulanmaktad r. Çal smada örnek bir interval ve kombine antrenman modeli uygulanm s ve etkisi test edilmistir.