SUEÑO CON... íDORMIR MEJOR!

Un método fácil para descansar de verdad?Te cuesta conciliar el sue?o? ?Te despiertas por las noches y noconsigues volver a dormir? ?Te levantascansado como si hubieras pasado la noche en vela?Una de cada tres personas sufre algún trastorno del sue?o en algúnmomento de su vida y no consigue descansar de verdad.En este manual, encontrarás las mejores técnicas para descansarmientras duermes.Sue?o con... ídormir mejor! te ofrece las estrategias más acertadaspara vencer a los enemigos del sue?o, superar el insomnio y mejorar tu descanso.En este libro se aborda asimismo el manejo de los problemas del sue?omás comunes (ronquidos, pesadillas, sonambulismo, apneas, síndrome defatiga crónica, etc.), por lo que el lector encontrará informacióndetallada de los recursos necesarios para conseguir dormir más y mejor en el caso de padecer alguno de estos trastornos. Además, la autoraproporciona información y consejos sensatos para dejarse mecer en losbrazos de Morfeo, también en condiciones especiales, como en el casodel desfase horario,el jet lag, la depresión estacional o la menopausia.Recuperemos el sue?o de nuestros sue?os y aprovechemos la vida almáximo. La lectura de Sue?o con... ídormir mejor! nos permitiráencontrar el método ideal para optimizar nuestro descanso.