Raquetas de nieve : manual práctico

Este manual está dirigido a aquellos que desean iniciarse en la práctica de las raquetas pero también a quienes, sencillamente, quieren saber algo más del que probablemente sea el método más antiguo de progresión por la nieve. Además de la historia, los diferentes tipos, las técnicas de progresión o el equipo necesario, aquí se encontrará también un compendio de consejos básicos de meteorología de montaña, nivología y aludes, orientación y técnicas alpinas, que tiene por objeto contribuir a que los itinerarios con raquetas se realicen con mayor seguridad. Contenido: Capítulo 1. Breve historia de las raquetas de nieve Capítulo 2. Las raquetas de nieve - Raquetas tradicionales - Raquetas modernas - Fijaciones - ¿Raquetas o esquís? - Mantenimiento y almacenaje Capítulo 3. La progresión con raquetas - Antes de empezar a caminar - Los bastones, una extensión de nuestros brazos - Paso a paso con el nuevo calzado - Con raquetas de nieve, pero con precaución - Técnicas de progresión - Autodetención - Progresión en glaciar - Buena conducta invernal Capítulo 4. Preparación de una salida invernal - El equipo - Material de seguridad - Cabañismo, acampada y vivac Capítulo 5. Orientación en invierno - El mapa - La brújula - El altímetro - El GPS Capítulo 6. Meteorología de montaña - Características climáticas básicas - Situaciones que afectan a la península Ibérica - El efecto Föhn Capítulo 7. Nivología y aludes - La nieve y los aludes - Terreno y factor humano - Boletín de predicción de aludes (BPA) - Organización en caso de alud - Material de seguridad y autorrescate Capítulo 8. Correr con raquetas - Nacimiento de un nuevo deporte - Competiciones europeas - Reglamento - Equipo de trail running Capítulo 9. Elegir las raquetas - Saber dónde y cómo hay que usar las raquetas - Escoger las botas en función del tipo de fijación - Elegir un modelo de raquetas