Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD

Trzecia ksiazka najslynniejszej polskiej trenerki, ktorej liczba fanow siega miliona osob! Po sukcesie bestsellera Zmien swoje zycie z Ewa Chodakowska i dziennika fitness Rok z Ewa Chodakowska opracowala kompleksowy poradnik dla osob, ktore chca zyc zdrowo na co dzien. Obowiazkowa pozycja dla wszystkich, ktorzy daza do pelni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl zycia gwarantujaca spektakularne efekty w postaci doskonalego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera sie w rownym stopniu na aktywnosci fizycznej jak i prawidlowej diecie. Ksiazka poswiecona jest zasadom zdrowego stylu zycia i wlasciwego odzywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnowac z tego, co lubimy i cieszyc sie jedzeniem, jednoczesnie uczy nas zdrowych nawykow zywieniowych. Zmiana sposobu odzywiania i podejscia do jedzenia pozwalaja osiagac lepsze wyniki w treningu umozliwiajac lepsza regeneracje po cwiczeniach i poprawiajac samopoczucie, forme oraz sylwetke. Ksiazka opracowana we wspolpracy z dietetyk kliniczna, w przystepny sposob przekazuje niezbedna wiedze z dziedziny zywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odzywianie, jak zrezygnowac z niezdrowych nawykow i jak ulozyc swoja diete, aby bez duzych wyrzeczen maksymalizowac rezultaty treningow. Wskazuje, w jaki sposob laczyc wlasciwe odzywianie z regularna aktywnoscia fizyczna aby osiagnac najlepsze rezultaty. W ksiazce znajdziemy obszerna baze przepisow na zdrowe, latwe do przygotowania i pelnowartosciowe posilki. Nie zabraknie takze skutecznych zestawow cwiczen na najbardziej problematyczne partie ciala - talie i brzuch - w formie zdjec, opisow i wskazowek oraz treningu na plycie DVD dolaczonej do ksiazki. Ksiazka zawiera miedzy innymi: . kompendium zasad zdrowego odzywiania . 150 przepisow na zdrowe, smaczne, latwe i szybkie do wykonania posilki wraz z wartosciami odzywczymi i fotografiami potraw . reguly komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadlospisu . liczne porady i wskazowki dietetyczne . rekomendowane wartosciowe produkty i optymalny koszyk zakupow . zestawy cwiczen na talie i brzuch ze zdjeciami, opisami i wskazowkami treningowymi . DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na plaski brzuch.