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MINDFULNESS Y NEUROPLASTICIDAD PARA UN CEREBRO A PRUEBA DE ESTRÈS
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El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que yamuchos lo califican como "la plaga del siglo xxi". Sabemos de sobraque no siempre podemos evitar los factores que nos estresan, sinembargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestrarespuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de laneurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que leresultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes ybenéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios parafortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar uncerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solodescubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas ypreocupaciones de tu día a día, sino también un camino paraconvertirte en una persona más sana y feliz.
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