Lodowate kąpiele. Szwedzki poradnik bezpiecznego morsowania

Nem kell az egészséges életmód bolondjainak lenni, és nem kell edzésfanatikusnak lenned ahhoz, hogy a tengerrel kezdd a kalandot. Csak egy kis kíváncsiságra és hajlandóságra van szükséged valami új megtapasztalására. A navigáció megváltoztatja az életét! Hol kezdjem a vitorlázást? Hogyan készüljünk fel testileg és lelkileg a hősokkra? Meddig kell a vízben maradni? Behajtod a fejed? Hogyan melegedjünk fel gyorsan, miután kiszálltunk a vízből? Az Ön kezében lévő gyakorlati útmutató választ ad ezekre a kérdésekre. Linda Ahlgren és Linda Vagnelind svéd szakértők, akik számára a tengeri úszás nemcsak fizikai tevékenység, hanem mindenekelőtt életmód és a természettel való kapcsolatteremtés módja. A szerzők értékes, praktikus tanácsokat adnak több éves tengeri tapasztalatból, segítenek a jégfürdők maximális hasznának kiaknázásában, és pozitív változásokat inspirálnak. A rendszeres tengeri öntözés hatásai a következők: - AZ IMUNITÁS, JÓLÉRTÉN JAVÍTÁSA, A STRESSZ CSÖKKENTÉSE - Fájdalomcsillapítás és JOBB ALVÁS - ALACSONYABB NYOMÁS és JOBB ANYAGVÁLTOZÁS - GYORSABB REGENERÁLÁS és KEVESEBB SAVASÍTÁS - Minden más, mint a JÉG EGÉSZSÉGES SZÍV. egészség azoknak, akik valami különlegeset szeretnének megtapasztalni.