Ingyenes szállítás 19 990 Ft feletti rendelés esetén – Packeta, Fox Post Box és DPD csomagpont átvétellel
Legyen része a világ minden tájáról összegyűlt könyvbarátok közösségének és élvezze a rengeteg előnyt.
Ingyenes regisztráció
Ingyenes szállítás a FoxPost futárszolgálattal, 19 990 Ft feletti vásárlás esetén
DPD gyűjtőpont 990 Ft
DPD futárszolgálat 1 190 Ft
GLS pont 1 190 Ft
Magyar Posta 1 795 Ft
PostaPont / Csomagautomata 1 690 Ft
Magyar Posta 1 690 Ft
FoxPost 1 190 Ft
Packeta 1 190 Ft
GLS futár 1 690 Ft
Kapcsolat
Hogyan vásároljunk
Segítség
Kézbesítés
DPD gyűjtőpont 990 Ft
DPD futárszolgálat 1 190 Ft
GLS pont 1 190 Ft
Magyar Posta 1 795 Ft
PostaPont / Csomagautomata 1 690 Ft
Magyar Posta 1 690 Ft
FoxPost 1 190 Ft
Packeta 1 190 Ft
GLS futár 1 690 Ft
Ingyenes szállítás a FoxPost futárszolgálattal, 19 990 Ft feletti vásárlás esetén
Vásárlási tanácsadó
Segíthetünk?
+36 9 6998 040
Saját fiók
▸
Üres :-(
0
Ingyenes szállítás 19 990 Ft feletti rendelés esetén – Packeta, Fox Post Box és DPD csomagpont átvétellel
Nyelv
Angol
Angol
Könyv
Puha kötésű
What will you find in this book?Everything you need to structure, create and organize training sessi...
Teljes leírás
Libristo kód: 37285384
?
40 b
40 b
5 996
Ft
Beszállítói készleten
Küldés 9-13 napon belül
Akár 30 napos visszaküldési lehetőség
A vásárlók ilyet vásároltak
/
Puha kötésű
4 189
Ft
/
Puha kötésű
27 695
Ft
/
Puha kötésű
50 888
Ft
/
Puha kötésű
4 368
Ft
/
Puha kötésű
10 339
Ft
What will you find in this book?
Everything you need to structure, create and organize training sessions, cycles and periodizations based on your needs, your goals.
Whether your goal is to gain muscle mass or gain strength or if you want to lose weight , you'll find samples > to set your workouts within sensible progressions and that will bring you the results you seek.You will find examples of full body workouts, examples of split routines of various types, examples of periodization linear and wavy.
You will understand what the training variables are and what they are for.
A book for those who want to get the most out of their workouts and for Personal Trainers.
Based on scientific criteria and not on gym hearsay.Sometimes, in the gym, you hear talk about training that are full of irrationality and nonsense .
Sometimes you hear people, who may have been training for years, and who still don't know what they are doing for, they don't know why they perform 5 or 10 repetitions, why they do 3 sets and not 5. Or they load weight randomly .
Sometimes you see personal trainers who perform exercises with bad executions : too fast, with rebound, or they help to lift the bar to close a last "fundamental" repetition.
This book was written with those people in mind, knowing well that they will never read it
Instead, it will be read by those who want to understand what they have been told to do in the gym .
it will be read by those who want to be independent and who want to be able to create their own personalized workout.
It will be read by those who do not run after fads but want to acquire a solid foundation relating to programming and construction of training workouts .
You will learn how to structure an effective training plan based on your goals.
You will find examples of workouts for strength, hypertrophy and weight loss .You will understand what it means to periodize and why it is important, how to use the training techniques , which are the best exercises for the various muscle groups.
The main topics covered:
- Periodization
- Training frequency
- Examples of periodization
- Training variables
- Training techniques
- Functional evaluation
- Aerobic activity
- Define Goals
- Define the path
- Steps to follow
- Strength protocols
- Hypertrophy protocols
- Recovery phase
- Which exercises to use
- Lockdown
Színésznő
&
Poliglott
EWA KASP
részére
A videó lejátszása
A Libristo rendelkezik az idegennyelvű könyvek legnagyobb kínálatával. Ezért vásárolom a könyveket itt.
Információ a könyvről
Teljes megnevezés
Bodybuilding Programming and Training
Szerző
Andrea Raimondi
Nyelv
Angol
Angol
Kötés
Könyv - Puha kötésű
Kiadás éve
2021
Oldalszám
104
EAN
9798486760662
ISBN
848676066Y
Libristo kód
37285384
Kiadó
Independently Published
Súly
132
Méretek
140 x 216 x 6
Ajándékozza oda ezt a könyvet még ma
Nagyon egyszerű
1 Tegye a kosárba könyvet, és válassza ki a kiszállítás ajándékként opciót 2 Rögtön küldjük Önnek az utalványt 3 A könyv megérkezik a megajándékozott címéreEzt is ajánljuk
/
Puha kötésű
9 690
Ft
/
Puha kötésű
6 629
Ft
/
Puha kötésű
7 099
Ft
Libroamiko könyvtanácsadó
A chat használatával generatív mesterséges intelligenciával kommunikálsz. A használatával beleegyezel a személyes adatok kezelésébe is.
Szia! Libroamiko vagyok, a könyvtanácsadód.
Miben segíthetek?
Szia, Libroamiko vagyok, segíthetek?