Animal Athletics

Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines B?ren, die Laufgeschwindigkeit eines Geparden oder die enorme Beweglichkeit einer Wildkatze versetzen uns immer wieder in Erstaunen. Auf diesen nat?rlichen, intuitiven Bewegungsmustern beruhen Animal Athletics, eine Trainingsform, die ohne Ausr?stung auskommt und nur den eigenen K?rper, ein bisschen Platz um uns herum und hundertprozentigen Fokus auf uns selbst erfordert. Mehr braucht es nicht, um an die pers?nliche Grenze zu kommen und maximale Trainingsergebnisse zu erzielen.??Dieses Buch enth?lt eine F?lle an Trainingsinspirationen direkt aus der besten und verl?sslichsten Quelle der Welt: der Natur. Wildcat Push-up, Bear Walk, Monkey Move, Eagle Wings oder Lizzard Crawl hei?en die Animal Moves, mit deren Hilfe jedermann seine nat?rliche Bewegungsintelligenz zur?ckerobern kann. Der Tierarzt, Functional-Training-Experte und Athletikcoach Fabian Allmacher stellt die wichtigsten (Grund-)?bungen vor und gibt zahlreiche praktische Anregungen, wie sich diese zu kreativen Workouts verkn?pfen lassen. Ob f?rs eigene Arbeiten, f?r den Group-Fitness-Bereich oder f?rs Personal Training, mit Animal Athletics werden bisherige Bestleistungen mit Leichtigkeit ?bertroffen, die Fitness l?sst sich im Hinblick auf Kraft, Ausdauer, Koordination, Geschwindigkeit und Schnellkraft ohne viel Aufwand steigern.