5 Second Time Out

Finde Ruhe in kleinen Momenten - dein Mini-Timeout für jeden Tag.

Der Alltag ist oft laut und vollgepackt. Doch manchmal braucht es keine großen Veränderungen, sondern nur einen kurzen Moment, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Dieses Buch schenkt dir genau das: kleine Pausen, die du jederzeit einlegen kannst - ob fünf Sekunden oder fünf Minuten.

✨ Was dich in diesem Buch erwartet:

• 32 liebevoll gestaltete Seiten mit kurzen Impulsen, einfachen Übungen und ausmalbaren Motiven

• Abwechslungsreiche Themen: Atem-Momente, Dankbarkeit, Natur, Mandalas, Abendruhe

• Minimalistische Ausmalflächen, die Ruhe schenken, statt zu überfordern

• Platz für eigene Gedanken und Notizen

• Ein freundlicher Begleiter für Zuhause, unterwegs oder im Büro

So nutzt du das Buch:
Blättere spontan auf eine Seite und lass dich inspirieren - oder wähle gezielt ein Thema, das gerade zu deiner Stimmung passt.
Ein tiefer Atemzug, ein farbig gefüllter Kreis, ein kurzer Dankbarkeitsgedanke: Jede Seite lädt dich ein, für einen Moment loszulassen.

Atme. Male. Lass los.
Dein Moment gehört nur dir.

Dieses Buch ist der perfekte Einstieg in die 5 Second Time Out-Serie und verbindet Achtsamkeit mit kreativen Auszeiten.
Ideal als Geschenk für dich selbst oder für Menschen, die sich im Alltag kleine Ruheinseln wünschen.