Ingyenes szállítás a Packetával, 19 990 Ft feletti vásárlás esetén
Posta 1 795 Ft DPD 1 995 Ft PostaPont / Csomagautomata 1 690 Ft Postán 1 690 Ft GLS futár 1 590 Ft Packeta 990 Ft

Projezte se k novému tělu

Nyelv CsehCseh
Könyv Kemény kötésű
Könyv Projezte se k novému tělu Pavel Walek
Libristo kód: 16273238
Kiadó Fitnes, április 2017
Titul od autorů fitness bestselleru ,,Co Vám výživoví poradci neříkají (protože to nevědí) - Pavel W... Teljes leírás
A könyv sajnos nem elérhető :(
Adja meg az e-mail címét és majd mi tájékoztatjuk Önt, ha a könyv ismét elérhető lesz.

A vásárlók ilyet vásároltak


toplistás
Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč Michel Odoul / Puha kötésű
common.buy 3 718 Ft
toplistás
Jiří Kajínek Můj život bez mříží Jiří Kajínek / Kemény kötésű
common.buy 2 267 Ft
toplistás
Rychlé recepty Low Carb Inga Pfannebecker / Puha kötésű
common.buy 2 044 Ft
toplistás
Sladký život bez cukru Sarah Wilsonová / Puha kötésű
common.buy 5 295 Ft
Kuchařka pro dceru Jana Florentýna Zatloukalová / Kemény kötésű
common.buy 6 233 Ft
Noční lov Robert Bryndza / Kemény kötésű
common.buy 5 686 Ft
Cukrfree Janina Černá / Kemény kötésű
common.buy 5 077 Ft
Tvarytmy Pavlína Brzáková / Kemény kötésű
common.buy 3 966 Ft
Barvy Herve Tullet / Kemény kötésű
common.buy 2 779 Ft
Rychlé obědy Redakce časopisu Apetit / Kemény kötésű
common.buy 5 295 Ft

Titul od autorů fitness bestselleru ,,Co Vám výživoví poradci neříkají (protože to nevědí) - Pavel Walek a Josef Tóth. Hladovění a různé extrémní diety vás k úspěchu rozhodně nedovedou. Jste připraveni na to, se ke zdravějšímu, krásnějšímu a výkonnějšímu tělu projíst? Autoři různých diet čím dál víc tlačí na pilu. Nízkosacharidové diety mají čím dál méně sacharidů, nízkotučné diety mají čím dál méně tuku, čím dál více potravin je prohlašováno za nepřítele číslo jedna a pravidla stravování se celkově stávají až neúnosně šílenými, protože správně bychom už asi neměli jíst vůbec nic. Tak jako tak, všechny podobné postupy dříve či později (spíše dříve) selžou. Právě toto je ale ta největší past – dokonce i ten nejhloupější postup bude do určitého bodu „fungovat.“ I na hodně špatně sestaveném plánu můžete chvíli hubnout. Poté se ale dostaví jojo efekt a vy ztracená kila naberete zpět i s úrokem. Ve výsledku ztratíte jen čas a energii, které jste do hubnutí investovali. Co kdybyste místo toho zjistili, jak se svým tělem efektivně pracovat a jak bez jakýchkoliv extrémů jednou provždy dosáhnout vysněné postavy? Přesně to vás chceme naučit. A je to mnohem jednodušší, než se na první pohled může zdát. V knize se kromě jiného zaměříme na význam psychologie při hubnutí, na fungování našeho metabolismu, vliv genetiky, problematiku hladu při hubnutí, jojo efekt, IIFYM, přerušované hladovění (IF) a spoustu dalšího - podrobnější výčet obsažených témat naleznete níže. Stejně jako v případě naší první knihy, i v tomto případě svá tvrzení podkládáme více než 250 klinickými studiemi, na které v textu odkazujeme. A samozřejmě se opět můžete těšit na 30 chutných receptů, které dokazují, že i zdravé jídlo může chutnat opravdu skvěle. OBSAH KNIHY - CO VŠE SE DOZVÍTE? 1. Proč je psychologie při hubnutí tak moc důležitá a proč se pouze zhruba 20 % lidí podaří dlouhodobě zhubnout? 2. Proč drtivá většina lidí při hubnutí nemusí (a neměla by) trpět a proč jednou provždy zahodit perfekcionismus za hlavu? 3. Jakou roli hrají naše vůle a návyky (a jak s nimi co nejefektivněji pracovat)? 4. Proč diety (a hlavně hladovění) nikam nevedou a co raději dělat místo toho? 5. Jak funguje lidský metabolismus? Jak výrazný vliv má naše genetika? Jsou opravdu někteří lidé předem odsouzeni k nadváze či obezitě? 6. Co je pevný bod hmotnosti, jak souvisí s jojo efektem a jak tuto překážku co nejlépe překonat? 7. Co se s tělem přesně děje při hubnutí? Jak jsou hubnutím ovlivněny hormony hladu, štítná žláza, hormon stresu a další části našeho organismu? A hlavně - jak postupovat tak, abychom negativní vlivy eliminovali nebo alespoň co nejvíce zmírnili? 8. Existuje opravdu něco jako "poškození metabolismu" nebo se jedná jen o mýtus? Jak mu případně předejít nebo jak svůj metabolismus "opravit," aby nebyl při hubnutí překážkou? 9. Jak zrychlit metabolismus? 10. Proč jsou při hubnutí důležité pravidelné pauzy? 11. Měli byste počítat kalorie? 12. Jak si vypočítat správný kalorický příjem (nejen) pro hubnutí? A jak celkově s hubnutím začít? 13. Jak při hubnutí bojovat proti hladu - rozdíly mezi skutečným a emočním hladem 14. Co se stane s vaším tělem, když se přejíte? Jak velký dopad na vaše snahy bude mít jednorázový úlet? 15. Cheat day, cheat meal a refeedy - jaké strategie během hubnutí používat a kterým se naopak vyvarovat? 16. Co dělat, když se hubnutí zastaví? 17. Jak se po zhubnutí ubránit jojo efektu? Reverzní dieta a jak na to. 18. IIFYM (If It Fits Your Macros) - jaké má tento princip stravování výhody a pro koho se naopak nehodí? 19. IF (Intermittent Fasting - přerušované hladovění) - Svatý grál hubnutí nebo jen další přeceňovaná metoda? 20. Jak se zbavit nafouklého břicha? (FODMAPs, IBS - Syndrom dráždivého tračníku) a spousta dalších rad. .... a spoustu dalšího.

Információ a könyvről

Teljes megnevezés Projezte se k novému tělu
Nyelv Cseh
Kötés Könyv - Kemény kötésű
Kiadás éve 2017
Oldalszám 268
EAN 9788090171428
ISBN 978-80-901714-2-8
Libristo kód 16273238
Kiadó Fitnes
Súly 665
Méretek 175 x 233 x 25
Ajándékozza oda ezt a könyvet még ma
Nagyon egyszerű
1 Tegye a kosárba könyvet, és válassza ki a kiszállítás ajándékként opciót 2 Rögtön küldjük Önnek az utalványt 3 A könyv megérkezik a megajándékozott címére

Ezt is ajánljuk


toplistás
2,100 Asanas Daniel Lacerda / Kemény kötésű
common.buy 14 338 Ft
toplistás
Čítaj mi pred spaním Claire Hawkock / Kemény kötésű
common.buy 2 561 Ft
toplistás hamarosan
Zvieratká z abecedy Ivona Ďuričová / Kemény kötésű
common.buy 3 266 Ft
toplistás
Mořeplavec Diana Gabaldon / Kemény kötésű
common.buy 7 106 Ft
Postel, hospoda, kostel Zbigniew Czendlik / Kemény kötésű
common.buy 5 407 Ft
Hotýlek Alena Mornštajnová / Kemény kötésű
common.buy 4 732 Ft
Jíme zdravě s Fitrecepty neuvedený autor / Kemény kötésű
common.buy 5 609 Ft
Štíhlé recepty do 15 minut Lucia Wagnerová / Kemény kötésű
common.buy 3 185 Ft
Fitness Guru Recepty 1 Miroslav Kelij; Dominika Strašiftáková / Spirálozott
common.buy 4 265 Ft
Filozof, který nebyl moudrý Laurent Gounelle / Kemény kötésű
common.buy 3 251 Ft
Najím se a zhubnu! Recepty na celý rok Cecílie Jílková / Kemény kötésű
common.buy 3 702 Ft
Najím se a zhubnu! Cecílie Jílková / Kemény kötésű
common.buy 4 387 Ft
Fitness Guru Recepty 2 Miroslav Kelij; Dominika Strašiftáková / Spirálozott
common.buy 4 265 Ft
Fitness Guru Recepty 3 Dominika Strašiftáková / Spirálozott
common.buy 4 265 Ft
kiárusítás
Intermittent Fasting for Women Brittany Samons / Puha kötésű
common.buy 2 607 Ft
Intermittent Fasting Stacie Williams / Puha kötésű
common.buy 4 702 Ft

Belépés

Bejelentkezés a saját fiókba. Még nincs Libristo fiókja? Hozza létre most!

 
kötelező
kötelező

Nincs fiókja? Szerezze meg a Libristo fiók kedvezményeit!

A Libristo fióknak köszönhetően mindent a felügyelete alatt tarthat.

Libristo fiók létrehozása