Hatha Yoga

i In jedem von uns existiert eine tiefe Sehnsucht danach, mit etwas Hoherem verbunden zu sein, ein Zugehorigkeitsgefuhl, einen Sinn im Leben zu finden. Im Zentrum dieser Sehnsucht steht der grundlegende Wunsch des Menschen, sein innerstes Ich, sein Gluck zu finden. Im Yoga wird die Fahigkeit des Menschen zur Selbsterfahrung anhand von Korperubungen erweitert. Die im Westen popularste Form ist Hatha-Yoga, bei dem unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden konnen - von einer heilenden Therapie uber die allgemeine korperliche Fitness bis zum kraftvollen sportlichen Flow. Dieses Buch zweier renommierter Yoga-Lehrer und eines passionierten Yoga-Fotografen wurde schon bald nach seinem Erscheinen in den USA zu einem viel gelobten Bestseller und liegt nun erstmals auch in deutscher Ubersetzung vor. Anhand von rund 650 Farbfotos erlautert "e;Hatha Yoga"e; 77 klassische Ubungen (Asanas) des Hatha-Yoga, die Anfangern wie Fortgeschrittenen gleichermaen wertvolle Hilfestellung fur die eigene Praxis bieten konnen. Bei vielen Ubungen werden auch weiterfuhrende - und "e;softe"e; - Varianten vorgestellt. Hinzu kommen hilfreiche Uberblickskasten, die fur jede einzelne, ausfuhrlich Schritt fur Schritt erlauterte Ubungsanleitung deren korperliche und geistige Vorteile zusammenfassen, aber auch auf mogliche Gegenanzeigen hinweisen. Am Ende des Buches zeigen elf Musterablaufe, wie sich die hier vorgestellten Ubungen zu sinnvollen, nach Schwierigkeitsgrad, Intensitat und Dauer individuell abzustimmenden Trainingsablaufen verbinden lassen. "e;Hatha Yoga"e; wird so zu einem unentbehrlichen Begleiter Ihrer ganz personlichen Yogapraxis, egal ob es um die Anleitung von Muskeln, eine bessere Fokussierung des Geistes, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geht oder ganz allgemein darum, den alltaglichen Stress zu reduzieren.