Maratón

Si le interesa el mundo del atletismo, de las carreras de fondo y delmaratón, con este libro dispone de una gran oportunidad: encontrarreunidos los aspectos técnicos y psicológicos implicados en lascarreras de larga distancia, escrito por dos psicólogos del deporte,con dilatada experiencia en carreras y entrenamiento de muchosmaratonianos.No se trata de un libro de anécdotas, más allá de eso, se trata de unlibro basado en una investigación de varios a?os con corredorespopulares -posiblemente como usted- esos que se lanzan cada día a laaventura de la carretera, a completar la mítica distancia de loscuarenta y dos kilómetros. Los datos que encontrará están basados enlo manifestado por más de 3.000 corredores en varias de las edicionesde los Maratones de Sevilla, Jerez, Madrid, San Sebastián y Valencia.El libro se dirige de la teoría a la práctica, con una variedad deelementos que le resultarán reconocibles si es usted un corredorhabitual. En la parte final, entrará de lleno en algo que le será de granutilidad: los planes de entrenamiento -largamente contrastados encorredores populares- que están dando grandes alegrías a quienes lossiguen. Estos planes están divididos para los corredores que puedenconseguir tiempos de competición y también para aquellos que se desean simplemente mejorar su marca. Sin ser un libro de autoayuda, tienemucho de directo y ofrece herramientas para resolución de problemasmuy comunes en las largas distancias, entrenamiento psicológico quepuede realizar al mismo tiempo que corre y entrena físicamente.Para terminar se le ofrecen pautas para plantear debidamente laestrategia a seguir en la competición, sin olvidar mostrarle cómo sesienten los corredores ante el gran día y qué hacer si no sientecómodo. Una serie de anexos con recomendaciones para antes, durante ydespués de la competición, así como una técnica de relajación y undiario de entrenamiento, completan este libro dedicado, por fin, aesos aspectos de los que tanto hablan los corredores y que nunca hantenido -hasta hoy- la oportunidad de encontrar en un solo libro,científico, ameno y lleno de utilidades.