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Das große Laufbuch

Language GermanGerman
Book Paperback
Book Das große Laufbuch Herbert Steffny
Libristo code: 48299897
Publishers Suedwest Verlag, October 2025
20 Jahre Das große Laufbuch: Der erweiterte und aktualisierte Lauf-BestsellerHerbert Steffny hat sei... Full description
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20 Jahre Das große Laufbuch: Der erweiterte und aktualisierte Lauf-Bestseller

Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.

Neu in dieser Ausgabe: Kapitel zu den Themen Laufen im Alter und Veränderungen in der Laufszene in den letzten 20 Jahren

Ausstattung: ca. 150 Farbfotos

Actress & Polyglot
EWA KASP for
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Ewa Kasp
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About the book

Full name Das große Laufbuch
Author Herbert Steffny
Language German
Binding Book - Paperback
Date of issue 2025
Number of pages 448
EAN 9783517104089
ISBN 3517104086
Libristo code 48299897
Publishers Suedwest Verlag
Weight 1081

Categories

Sports & Active outdoor recreation > Active outdoor pursuits > Running & jogging
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