CUATRO AÑOS PARA 32 SEGUNDOS

Hoy en día hay cierta tendencia a buscar fórmulas mágicas para eléxito y, a ser posible, de efecto inmediato. En realidad, no existenatajos ni fórmulas milagrosas. Sólo hay un camino: el esfuerzo, ladeterminación y ciertas dosis de sacrificio. En este libro, el campeón olímpico Saúl Craviotto nos descubre cuáles son los pilares en losque se ha apoyado para lograr sus metas en el deporte y en la vida. Lo que denomina «el triángulo del éxito»: la mente, el cuerpo y lasrelaciones sociales.A diferencia de otros deportistas que se centran únicamente en lapreparación física, el piragu?ista espa?ol da una enorme importancia a la preparación mental y al entorno social. El equilibrio entre estostres elementos le permite dar lo mejor de sí mismo en las citas clave. Para gestionar el apartado mental recomienda fraccionar objetivos,gestionar la presión, disfrutar del camino, no obsesionarse y creer en uno mismo. Para el pilar físico es básica la planificación y sabersufrir cuando es necesario. Y en cuanto al pilar social, hay querodearse de personas con mentalidad positiva y constructiva con lasque establecer vínculos afectivos de verdad.Repleto de consejos, experiencias vitales y anécdotas deportivas, este libro incluye además su plan de entrenamiento semanal, así comoalgunas de las recetas con las que cuida su dieta y que estánespecialmente indicadas para cualquier persona que practique deporteasiduamente.